30日起冷空气造访

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(记者张小丽)近日来，平静的天气使得空的空气质量很差。然而，从30日开始，当冷空气造访空时，最高气温下降了6℃左右，烟雾将消散。

数到九后，冷空气的频频造访。在这样寒冷的冬天，保持温暖和寒冷是必要的。中医认为足底穴位与人体内脏器官密切相关。因此，建议每天晚上睡觉前用温水泡脚，这样可以消除疲劳，御寒防冻，促进睡眠。平时，我们也要注意保暖和御寒，早睡晚起。另外，冬天也是保持健康的好时候，冬天的温度太低了。为了保持一定的热量，身体必须增加糖、脂肪和蛋白质在体内的分解，以产生更多的能量来满足身体的需要，所以多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，寒冷也影响泌尿系统，增加排尿，更多的无机盐如钠、钾和钙随尿液排出。因此，我们应该多吃含无机盐如钾、钠、钙的食物，多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉、鱼、蛋等食物，及时补充寒冷冬季消耗的热量。

编者:于涛