“怎么管理孩子玩手机看平板？不妨试试这三条建议”

本篇文章1275字，读完约3分钟

可以说，在限制孩子看电视、管理孩子的电脑、看pad、玩手机之前，父母和孩子的“屏幕”控制之战将持续很久。

多个父母很难管理孩子对数字电子产品的采用。 例如，设置密码的效果甚微，我们试着减少孩子玩pad的时间，但是这种冲突还会持续下去。 许多父母对如何解决这种状况感到无助、放弃管理或形成长期困扰。 那么，和专家的对话可能会有帮助。 不要害怕，求助是正常高效的选择。 以下三个建议或者能对你有帮助。

父母言行一致，树立好榜样

前斯坦福大学讲师nir eyal也是《坚强:观察力的控制与生活的选择》一书的作者，他指出在采用手机、pad等数字产品方面，父母能为孩子做的最好就是榜样。 “孩子是最好的模仿者”。 “父母忙于浏览脸书的时候，他们不能阻止孩子在堡垒之夜玩。 ”

nir eyal在书中提出了一些具体的建议。 例如，尽量减少在孩子面前使用电话和电视，或者在孩子不在的时候选择使用。 父母也需要抵制看电视的诱惑，要求孩子玩，和孩子一起进行有兴趣的活动。 和孩子一起度过美好的时光，让他/她不要太沉迷于电子产品。

“在让孩子知道自己如何管理电子数字产品的同时，不要害怕因为这次暴露而混乱，也不要害怕让孩子知道你面临着同样的挑战。 和孩子一起讨论，制定规则。 越是和孩子一起做决策，他们越愿意听从你的指导。 ”。

设定数字电子产品的采用边界

请将一天中的大部分时间指定为“无画面”期间，如晚饭时间、睡前、起床后等。

英国诺丁汉特伦特大学心理学副教授daria j. kuss建议，父母每天为孩子安排比较固定的看电视/pad和使用手机的时间。 这有助于孩子减少沉迷于数字产品，同时顺利安排学习生活。

管理画面就是管理边界。 纽约大学斯特恩商学院教授robert stansky认为，边界不仅是时间，在家里也应该设立零数字的空间，例如卧室。 他认为父母从现在开始制定规则，禁止在寝室采用电子产品。 包括看电视。

“在家里，请确保零电子的时间(例如吃饭中)和零电子的空之间(例如卧室)，同时在该时间、空之间收纳电子设备。 眼睛看不见，心不烦！ ”

卧室需要电脑或电视时，请不要在睡前1~2小时内采用。 “蓝光让我们的大脑觉得是白天。 也就是说，每次深夜使用屏幕时都会发生时差反应，容易失眠。 ”

不要用pad手机安慰孩子

孩子经常因为各种各样的理由生气，无聊，悲伤。 但是，如果父母在孩子心情不好的时候用pad、手机动画、游戏等提供安慰，他们决不会自然地应对这些感情。 相反，孩子可能会因为这个习性而沉迷于电子产品。 德国吕贝克大学副教授hans-jürgen rumpf说，下一次孩子心情不好时，不要把手机扔给孩子，找出困扰的理由，看看能否采取这些措施做出变化。 “有时，对孩子表示关心和关心，给予拥抱是必要的。 ”。

hans-jürgen rumpf认为自然是最好的治疗方法之一，每天都尝试着带孩子去家附近的公园和绿地玩。 这样孩子们就很容易享受绿色而充满活力。 在家里，孩子可以进行手绘、手工、上色等活动，参与创造性的制作是让孩子远离手机的好方法。