你知道么？睡觉过多或过少都对身体有害

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研究发现，睡眠过多或过少都与一系列疾病有关，这些疾病会增加心脏病、中风和糖尿病的风险。

经济日报-中国经济网发现，一组韩国科学家在2004年至2013年进行了一项研究，旨在研究一个人睡眠时间长短与男性和女性相关的代谢综合征之间的关系，代谢综合征的特征是腰部脂肪过多、高血压、血糖水平高以及胆固醇或甘油三酯水平低。

这项研究在韩国进行，调查了133，000多名年龄在40到69岁之间的韩国男女的数据。他们被问到:“在过去的一年里，你平均每天睡多少小时/分钟(包括白天小睡)。”

结果显示，平均而言，睡眠少于6小时或超过10小时的人比那些每天睡眠6-7小时的人患代谢综合征的风险更高。

睡眠时间少于6小时的男性(占样本的11%)更容易患代谢综合征和腰围增大。睡眠时间少于6小时的女性(占样本的13%)更有可能腰围变大。

每天睡眠超过10小时的男性(1.5%的样本)与代谢综合征有关，甘油三酯水平高于正常水平。睡眠过多的女性(占样本的1.7%)有较高的甘油三酯、代谢综合征、较高的腰围、较低的血糖和较低的高密度脂蛋白胆固醇含量的风险。

根据另一项关于日本睡眠时间与痴呆症关系的研究，与睡眠时间在5到6.9小时之间的人相比，睡眠时间少于5小时或超过10小时的人患痴呆症和早逝的风险要高得多。

此外，英国和美国的相关研究证实，睡眠过少会增加肥胖的风险，而睡眠过多会增加死亡和冠心病的风险。