训练1万小时就能成行业专家？心理学家有了新发现…

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成为某一领域的专家需要10000个小时。在生活中，我们经常听到这样的话。

1993年发表在《心理评论》上的研究表明，最好的小提琴手是花最多时间练习的人。这一观点被作家格拉德威尔在《异形》中概括为万小时定律并广为传播。

最近，科学家们重做了10000小时的实验，发现10000小时可以帮助你变得更好，但是不能保证你会更专业。

一万小时法则很受欢迎

1993年，《心理评论》发表了一篇关于音乐学院小提琴学生的研究论文。

心理学家米勒德·j·埃里克森将学习小提琴演奏的学生分成三组。第一组是学生中的明星人物，他们有潜力成为世界级的小提琴手。第二组学生只被视为“优秀”，第三组学生的小提琴演奏水平被认为永远达不到专业水平。他们未来的目标只是成为公立学校的音乐教师。

研究表明，到20岁时，这些优秀的运动员已经在他的生命中练习了10000个小时。与这些优秀的演奏者相比，那些优秀的学生已经练习了8000个小时，而那些未来的音乐老师只有4000个小时。

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最初的发现既简单又令人信服:被认为是精英的最优秀、最专业的运动员练习最难。结果表明，刻意练习是获得精英地位的最重要因素，它比基因或个性更重要。

根据谷歌学术数据，这篇论文被引用了9800多次。显然，这个结论符合人们的胃口。

后来，格拉德威尔在他的著作《异形:不同成功的启示:人们认为天才非凡的原因不是天赋出众，而是不断努力》中将这一结论总结为10000小时法则。一万小时的训练是任何人从普通人变成世界级大师的必要条件。

格拉德威尔在他的书中引用了许多例子来证明这一点，包括比尔·盖茨、披头士、莫扎特等等。

比尔·盖茨曾经说过，一万小时法则非常有用。然而，要实现这个目标，我们需要坚持不懈，并经历许多周期(10000小时规则的帮助者，但要实现，它需要坚持不懈，并经历许多周期)。

关于10，000小时法则的书籍也在市场上很受欢迎。

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10，000小时定律真的如此有效吗？

出乎意料地重做了一年的实验结果

最近，皇家学会的开放科学发表了一项研究。心理学家brooke n.macnamara和megha maitra在1993年重做了10000小时的实验，发现10000小时定律并不完全正确。

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在这篇名为“去解放实践在专家绩效中的作用:修正爱立信，Krampe & Tess-r mer (1993)”的文章中，凯斯西储大学的研究人员在1993年重新进行了研究，使用了比以前的研究更大的样本和更严格的研究控制。

研究人员将小提琴手分成三组:最好的、好的和差的，并要求他们完成每周练习时间记录。

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结果表明，据估计，到20岁时，贫困组小提琴手单独练习的平均时间约为6000小时，而最佳组小提琴手和优秀组小提琴手的平均时间超过10000小时。

从结果可以看出，好小提琴手的练习时间比稍差的小提琴手长得多。然而，值得注意的是，最好的小提琴组的平均练习时间低于好的组。

最后，研究者得出结论，研究数据表明大量练习并不是解释专业小提琴手水平差异的主要原因。在更有成就的精英演员中，刻意练习的数量不能解释为什么有些人比其他人获得更高的专业表现。

也就是说，练习在最终成功因素中的比例并不像以前的实验那样高，也不是训练时间扩大了优秀小提琴手和优秀小提琴手之间的差距。

为什么同样的研究会导致如此巨大的差异？

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Brooke n.macnamara和megha maitra在他们的论文中提到了这一点，他们指出1993年的研究没有严格采用科学方法，如没有双盲试验、定义混乱、统计错误等。因此，1993年的研究实际上充满了偏差和错误。

不仅如此，早在2016年，布鲁克·n·麦克纳马拉还从心理科学的角度分析了33项有意练习与运动成绩之间的关系。研究发现，在决定运动员成绩的因素中，练习的作用仅占18%。

早些时候，伦敦国王学院的心理学家罗伯特·普洛明也进行了一项研究，并为15000多对双胞胎做了出生记录。这些双胞胎被要求参加一系列测试和问卷调查，包括记录他们的孩子画人物的能力。结果表明，如果同卵双胞胎中的一个擅长画画，另一个兄妹也很可能擅长画画。

因此，这些最新的研究结果表明，一个人的水平是由许多因素决定的(如天赋、运气和环境)，而努力工作的作用只是其中的一部分。刻苦练习只能使一个人从较差的水平起步到一般的水平，但要成为优秀的水平，光靠10000小时的规律是远远不够的。

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