牛奶 可能没你想象的那么好

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经过多年不分青红皂白的广告，大多数人可能会将“牛奶”与“健康”联系起来。经济日报-中国经济网指出，牛奶的缺点是显而易见的，并不是每个人都能永远喝牛奶。

首先，牛奶可能不是补充矿物质的最佳选择。补钙是许多人坚持饮用牛奶的最重要原因。然而，钙镁补充剂的最佳比例被大多数人忽视了。作为促进钙吸收和利用的重要物质，镁与钙的理想比例为1:2。牛奶中钙和镁的比例是10:1。大量饮用牛奶往往会导致镁的相对缺乏，这不利于健康。

一个月大的婴儿不能喝牛奶。虽然它们都是“牛奶”，但牛奶和母乳有很大的区别。一个月大的婴儿不能很好地消化和吸收牛奶，甚至可能因为喝牛奶而出现消化道出血。即使是用牛奶制成的配方奶粉，当用来喂养婴儿时，也有很高的过敏风险。

此外，牛奶，尤其是长期过量摄入乳制品，被认为与癌症和心脏病的发生有关。据统计，一个国家的人均牛奶消费量与心脏病的发病率成正比。根据研究，人体甚至可能产生抗牛奶的抗体。牛奶，作为哺乳动物的乳汁，含有一定量的天然雌激素。如果是人工饲养的奶牛，它可能会添加人工激素。富含牛奶的胰岛素生长因子-1也会增加女性患乳腺癌的风险。

总之，健康饮食中没有乳制品的影子，摄入过多乳制品的弊端是显而易见的。因此，每个人都需要权衡利弊，根据自己的条件选择乳制品。